La vaginosis bacteriana (VB) es una infección vaginal leve causada por el desbalance bacteriano. Esta condición ocurre si las bacterias buenas y saludables en la vagina son dominadas por otro tipo de bacterias. Un síntoma común de la VB son las descargas vaginales que usualmente presentan un color gris o blanco y producen un olor similar al de pescado. En otros casos, aquellas con VB también pudieran experimentar picazón o sequedad vaginal.
Cualquier mujer puede contraer esta infección, incluyendo aquellas que no son sexualmente activas. La VB no es una infección de transmisión sexual (ITS). Usualmente se trata con antibióticos, pero incluso con tratamiento, aun puede volver a ocurrir al pasar unos meses. Aquellas que usan duchas o lavados vaginales además de jabones y detergentes con olor son propensas a la VB. Incluso tu dieta puede ser un factor de riesgo importante en la probabilidad de recurrencia de la VB. Para ayudarte a deshacerte de la vaginosis bacteriana, más abajo se señalan algunos puntos a recordar para alterar tu estilo de vida poco saludable.
Incluye Mas Probióticos en tu Dieta
Los probióticos son usualmente clasificados como las bacterias “buenas”. Debido a que la VB es causada por un desbalance de ciertas bacterias en la vagina, el consumir Probióticos puede ayudarte a lidiar con este desbalance y luchar contra las bacterias “malas”. La cepa de bacteria más común son los lactobacilos. En ocasiones, un número disminuido de estas bacterias puede conllevar a un incremento de los niveles de pH vaginal y más adelante, VB. Se recomienda el incluir mas Probióticos en tu dieta para prevenir dicha condición. Los Probióticos son encontrados usualmente en comidas cultivadas y fermentadas como el kimchi, yogurt, kéfir, miso y natto.
Consume Alimentos con Habilidades Antibacterianas
También es importante el comer alimentos con propiedades antibacterianas para prevenir la VB. Estas comidas detienen a las bacterias dañinas y las infecciones. Un buen ejemplo de una comida antibacteriana es el ajo, debido a la alicina la cual es útil en la prevención del cáncer. El comer alimentos ricos en antioxidantes como las bayas o frutas cítricas también es una buena idea, ya que estas son ricas en Vitamina C, la cual es esencial para sanar las fisuras anales (cortes en el ano).
Reduce el Alcohol y la Cafeína
Cuando quieras deshacerte de la VB, lo mejor es reducir el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína (por ejemplo, el café) también. Estos alimentos pudieran empeorar tu situación. Por supuesto, también es importante el dejar de fumar hierba y tabaco. El fumar puede incrementar los riesgos de contraer esta infección vaginal. Si puedes parar, hazlo ahora.
Evita los Alimentos Procesados
Tanto como sea posible, evita el comer muchos alimentos procesados, ya que estos contienen químicos que pudieran alterar los niveles de bacterias presentes en tu vagina. Estas comidas también pueden contener azucares y grasas, las cuales pueden causar aumento de peso y otras enfermedades.
Incrementa el Consumo de Agua
También puedes combatir la VB al incrementar tu consumo de agua. El beber hasta 8 vasos de agua al día mantiene a tu cuerpo hidratado. El agua también ayuda a deshacerse de las toxinas y tiene la habilidad de fortalecer tu sistema inmune.
Come Menos Carnes Rojas
En lugar de comer carnes rojas (por ejemplo, carne de ternera), ve por las carnes magras como el pollo en su lugar. También puedes consumir salmón o atún. Estos últimos son una buena fuente de omega-3 el cual pudiera ayudarte a combatir la inflamación. Asegúrate también de incrementar tu consumo de vegetales verdes y hojas.
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